lunes, enero 31, 2011

2 STAGE OFF ROAD MTB LA SANTA

Este pasado fin de semana se disputo en Lanzarote la primera carrera de la temporada de MTB canario con la disputa del 2º stage off road mtb la Santa y hasta allí nos fuimos Nano Negrin,Antonio Martín,Raúl castillo y Juaquin David.

momentos de relax antes de salir con Nano


La carrera se componía de dos etapas, una el sábado de 30km y la segunda el domingo de 60km ambas con salida y meta en el club la Santa.
El sábado participamos Raúl Castillo que recomienza una nueva etapa de su vida celebrando ser papa y cogiendo ritmo de carrera obteniendo la posición 35º,Nano Negrin es un nuevo miembro,regatista mega-campeón (9 veces campeón de España entre otras muchas cosas) enrolado esta vez en el mundo de las dos ruedas y quedando en la 14º posición en una carrera demasiado explosiva para el.Por mi parte el sábado salí demasiado rápido y pague el esfuerzo en una carrera tan corta,aun así satisfecho del resultado(11º) para estar entrenando desde el día 7 de enero,este año comenzamos a competir un poco antes y se nota.

Raúl es un biker excepcional y testarudo


El domingo a las 9 de la mañana se dio la salida a una carrera pasada por agua,por delante 60km de terreno volcánico, de salida se forman dos grupos, el primero con los buenos donde estaban los cinco primeros de la general y un segundo grupo de unos 9 corredores donde iba yo, un poco mas atrás Nano y apretando los pedales en el llano Antonio Martín.Durante la mayor parte de la carrera rodamos en el grupo hasta llegar a Timanfaya,donde cada uno puso su ritmo y nos quedamos tres en cabeza, de ahí a meta relevos y en el ultimo km salvese quien pueda,7º posición y contento con las sensaciones por que permiten saber donde están los fallos y corregirlos ahora que estamos empezando.Nano mejoro un puesto,quedando el 13º pero con menos esfuerzo y Antonio, beso el suelo unas cuantas veces con el infortunio de romper el freno trasero en una de ellas que fue la que provoco el resto de caídas en las zonas tecnicas,es un luchador así que en la siguiente todo saldrá mejor ! ! !
aqui puedes ver los resultados y algunas cronicas:
Resultados

ESMTB

TODOMTB

Nano demostrando su buen hacer en la bici


Por ahora tenemos estas pocas fotos pero Iñaki tiene unas cuantas mas que nos pasara en breve,de resto todo fue disfrutar.Quiero agradecer enormemente la acogida que me dio Nano en su casa,haciendome sentir como en la mía propia,un buen amigo que seguirá a nuestro lado junto con Antonio por mucho tiempo,ahora toca preparar los Silos.Sigueme en Twitter.

viernes, enero 21, 2011

ENTRENAMIENTOS ENERO

Durante todo este mes de enero los nuevos componentes del club junto a los de siempre estaremos rodando por las carreteras de San Andres para ir cogiendo ritmo en al llano como le gusta a Javi y aprendiendo a ir en grupo,relevos.....



Este domingo haremos como los anteriores pero adelantaremos un poco la hora de quedar para evitar el trafico, así que en vez de las 09:00 como siempre quedaremos a las 08:30 dentro de las teresitas para poder entrenar un poco mas tranquilos



Aprovecha para rodar con nosotros durante los domingos de este mes de Enero a partir de las 08:30 en San Andres,te esperamos!!!



Puedes ver la información de los entrenamientos también en el facebook de BEMEKIS.
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jueves, enero 20, 2011

RECONOCIMIENTOS MEDICOS,COMIENZA LA TEMPORADA

Casi todos los Bemekis tenemos hecho ya los reconocimientos gracias a el Centro de reconocimientos médicos de San Benito,pero para los que se hayan quedado rezagados todavía sigue en vigor la oferta de 20€ por reconocimiento obligatorio para federarse.



La próxima semana en Lanzarote comienza la temporada Canaria de MTB con la prueba 2º Stage Off Road MTB race,podéis consultar toda la información en este enlace de la Santa.



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POWERBREATHE

En Bemekis siempre nos ha atraído todo lo relacionado con la mejora en el rendimiento , por ellos volvemos a comercializar el famosos Powerbreathe, ya varios de los ciclistas insulares como Edu Megolla,Eloy Galvez o Nano Negrin lo usan con resultados satisfactorios,aquí os pongo un poco mas de info sacada de la pagina oficial.

El POWERbreathe es un aparato destinado al entrenamiento de la musculatura inspiratoria, que se ha mostrado eficaz en la mejora de la respiración y de la calidad de vida en todo tipo de personas sedentarias, e incluso en enfermos respiratorios. Pero igualmente el entrenamiento mediante el POWERbreathe trae consigo una mejora del rendimiento físico.



El entrenamiento de la musculatura respiratoria y específicamente con el POWERbreathe se traduce en una mejora del rendimiento físico, lo cual ha sido objetivado en diferentes deportes y sus resultados han sido publicados en revistas científicas internacionales. Entre los diferentes estudios, se encuentran los realizados también en el ciclismo.



A pesar de la evidencia de los resultados de mejora del rendimiento físico mediante el entrenamiento respiratorio, las dudas existentes en cuanto a los mecanismos involucrados en dicha mejora, así como que en condiciones de esfuerzo máximo sigue existiendo una reserva respiratoria, han puesto en tela de juicio la relación causa-efecto entre el entrenamiento respiratorio y la mejora del rendimiento físico.

Sin embargo en la última década se ha producido un importante desarrollo y avance en el conocimiento de la fisiología respiratoria, que permite explicar en este momento la relación existente entre el entrenamiento de la musculatura respiratoria y la mejora del rendimiento físico, sin que se produzcan variaciones en parámetros clásicamente relacionados con el rendimiento, como son el Consumo Máximo de Oxígeno y el Umbral Anaeróbico.


Está demostrada la existencia de un reflejo metabólico que tiene su origen en la musculatura inspiratoria y a través del sistema nervioso simpático, es capaz de producir una vasoconstricción y con ello una disminución de flujo sanguíneo de los músculos involucrados en el ejercicio físico como respuesta a la fatiga de los músculos respiratorios, lo que parece explicar la relación entre el entrenamiento de la musculatura inspiratoria y la mejora del rendimiento físico.



Igualmente está demostrado que el entrenamiento de la musculatura inspiratoria mediante el POWERbreathe retrasa (en un ejercicio de intensidad creciente) y atenua la aparición del reflejo metabólico de la musculatura respiratoria, con lo que se produce una mejora del rendimiento físico.
Ven por Bemekis y pruebalo ! ! !
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jueves, enero 13, 2011

RECONOCIMIENTOS MEDICOS

Comienza la nueva temporada y es hora de renovar las licencias federativas y pasar los reconocimientos médicos,para ayudar en el gasto BEMEKIS ha llegado a un acuerdo con el Centro de reconocimientos médicos de San Benito por el cual todos los deportistas del club disfrutaran de un precio especial de 20€.



Pueden apuntarse enviando un mail al correo de la tienda (bemekis@gmail.com) o haciendo una llamada (922-825-116) para confeccionar la lista y ajustar los horarios de las citas.Sigueme en twitter.

lunes, enero 10, 2011

RESUMEN DE LO QUE FUE EL 2010 2ª parte

En nuestro resumen de la pasada temporada nos habíamos quedado en mayo y continuamos con los meses mas activos del año.

JUNIO

Nuestro particular campeonato de fondo,mucho entrenamiento y poco cuidarse,necesitabamos descanso y piscina


Dali en ese momento era mama y nosotros sin enterarnos,enhorabuena ! ! !


En este mes también vimos al mejor Alberto en el Sauzal,lastima que el año no fuera todo igual


JULIO

El 2 julio marco un antes y un después en la vida del que escribe esto :)


El carmen es sin duda una de las mejores carreras del calendario ciclista Canario aunque no nos acompañen los resultados en las ultimas ediciones


Reunión de casi todos los bemekis para sacar las fotos para el libro de la vuelta


AGOSTO

Las duras rampas de la tierra del trigo fueron testigos del caluroso agosto


Preparando la vuelta con entrenamientos XL y pajaras del mismo calibre


Pinchazo en la primera vuelta del cinturón de Tejina y el consuelo alivia el malestar


Visitando la Palma para ver la etapa de la vuelta



SEPTIEMBRE

El mes de la vuelta y en esta edicion contamos con la asistencia de lujo


La laguna fue testigo de la presentación con muchos conocidos por los alrededores


OCTUBRE

Poco a poco vamos dejando las competiciones y vamos preparando la temporada de ventas


Empiezan los entrenos para el Fudenas y hacemos acto de presencia en el sur de la isla


Mucho entrenamiento montañero y poca ojilla de afeitar


NOVIEMBRE

El mostacho team estuvo en el Fudenas


Y el merecido descanso a una temporada tan larga y rara


Este ha sido nuestro particular resumen, como había comentado hay mas imagenes pero necesitariamos mucho espacio para poder contarlo todo, así que es mejor disfrutar de lo que esta por venir que seguro es mejor.Sigueme en Twitter.

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